Abnehmen - mit - Genuss - Diät

Theorie
Das Abnehmen-mit-Genuss-Programm wird mit Internet-Unterstützung von der AOK durchgeführt und lehnt sich stark an die ebenfalls von der AOK propagierten Programme für eine ausgewogene, jedoch fettreduzierte Ernährung an. Die Gewichtsabnahme soll langsam und dauerhaft erfolgen, dabei sind weder größere Einschränkungen vorgesehen noch wird einem der Spaß am leckeren Essen verdorben.

Durchführung
Das Programm ist auf 1 Jahr ausgelegt. In dieser Zeit werden online Ernährungsprotokolle geführt, auf deren Grundlage man dann Ratschläge von Spezialisten erhält. Die Ratschläge erhält man auf Wunsch per email, per Post, Telefon-Hotline oder auch SMS. Ausführliche Arbeitsmaterialien gehören ebenfalls dazu. Das Programm ist kostenpflichtig, die AOK erstattet jedoch denjenigen, die 7-12 Monate durchhalten die Teilnahmegebühr.

Alltagstauglichkeit
Die Durchführung im Alltag ist einfach, da es praktisch keine Verbote, sondern nur Richtlinien gibt.

Nährstoffversorgung
Die Nährstoffversorgung sollte bei Befolgung der Ratschläge ausgewogen und ausreichend sein, viel Wert wird auf die Zufuhr von lang sättigenden Kohlehydraten bei gleichzeitig niedriger Fettaufnahme gelegt.

Lerneffekt für Ess- und Lebensweise
Der Lerneffekt sollte gut sein, denn aufgrund des langfristig angelegten Konzeptes kann eine dauerhafte Ernährungsumstellung erreicht werden. Sport wird empfohlen, nimmt allerdings auf den ersten Blick keinen sehr großen Raum in diesem Programm ein.

Unsere Anmerkungen
Hier handelt es sich (fast) um eine "Internet-Diät", d.h. für die Durchführung ist täglicher Internet-Zugang empfehlenswert, wenn auch nicht unabdingbar. Es gibt auch die Brief-Variante. Wer allerdings sowieso täglich online unterwegs ist, für den ist dies möglicherweise gerade deswegen eine gut durchzuführende Methode, dauerhaft Gewicht zu verlieren.

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