Formula Diät

Kennzeichen der Formula Diät

• Unter Formula Diät versteht man ein ärztlich betreutes Diät-Programm, bei dem zur Gewichtsabnahme die Mahlzeiten phasenweise mit Formuladrinks ersetzt werden

• Bei der Formula Diät handelt es sich um ein mehrwöchig angelegtes Diätenprogramm, je nachdem wie viel Gewicht Sie verlieren möchten

• In den wöchentlichen Kontroll- und Gesprächsterminen wird vom Arzt das Gewicht sowie Körperfett und Muskelmasse durch eine Body-Impedanz-Messung gemessen und individuell auf Ernährungsfragen eingegangen

• Das Programm bietet häufig einen rascher Abnahmeerfolg und gute Motivation in der Gruppe mit gesicherter Nährstoffzufuhr durch die Formuladrinks

• Anbieter: PreCon, Formed, Body Med

Beschreibung

• Die Formuladiät soll Personen mit deutlichem Übergewicht durch den Ersatz der Mahlzeiten mit Formuladrinks die erste Gewichtsabnahme erleichtern. Zum Einstieg sollte in den ersten zwei Tagen 5 mal am Tag ein Formuladrink, der in Wasser angerührt, getrunken werden. Im weiteren Verlauf werden zwei Formularmahlzeiten, die mit Quark, Milch, Jogurth etc. zubereitet werden können, verzehrt und eine sogenannte Mischkostmahlzeit. Die optimale Zusammensetzung der Mischkostmahlzeit wird vom Arzt genau erklärt und orientiert sich an den Empfehlungen der DGE

• Je nach gewünschter Gewichtsabnahme werden die Formuladrinks schrittweise durch Mischkostmahlzeiten ersetzt. Die Startphase beträgt 2 Tage, Reduktionsphase je nach Gewichtsabnahme mehrere Wochen oder Monate, die Aufbauphase 6 bis 8 Wochen. Eine langfristige Nachbetreuung ist empfehlenswert

• Die durchschnittliche Gewichtsabnahme beträgt ca. 0,5 bis 1 Kilo pro Woche. Am Anfang kann es auch mehr sein, nach längerer Diätphase kann das Gewicht aber auch stagnieren

• Neben den Drinks, die es in verschiedenen Geschmacksrichtigen gibt oder mit Aroma angereichert werden können, sind zur Abwechslung verschiedene Suppen oder auch Riegel im Angebot

• Es sollten grundsätzlich nur 3 Mahlzeiten eingenommen werden, um die Fettverbrennung zu fördern. Hintergrund ist der Einfluss des Insulins auf den Fettstoffwechsel. In verschiednen Untersuchungen wurde herausgefunden, dass ein hoher Insulinspiegel die Fettverbrennung bremst

• Die Ernährungsberatung und Zusammenstellung der Mischkostmahlzeit erfolgt nach den Richtlinien der DGE. Man kann verschiedene Kochbücher erwerben, die abwechslungsreiche und praktikable Rezepte enthalten.

Bewertung

• Der Ersatz der Mahlzeit durch einen Formuladrink und ärztliche Beratung über Zusammensetzung einer gesunden Ernährung ist für starke Übergewichtige eine gute Hilfe um abzunehmen und ihre Ernährungsgewohnheiten schrittweise zu ändern

• Qualität der Beratung hängt von den durchführenden Ärzten ab, die je nach Anbieter unterschiedlich geschult werden

• Am Anfang gute Gewichtsabnahme. Es erfordert aber nach Ende der Formula-Diät eine dauerhafte Verhaltensänderung um das Gewicht zu halten

• Die durchgeführte Fettmessung erfordert gleiche Messbedingungen (Tageszeit, Ernährung, Aktivität), sonst können starke Differenzen auftreten und eignet sich nur als grobe Verlaufskontrolle

• Keine Gefahr von Vitamin- und Mineralstoffmangel, da die Drinks mit den notwendigen Nährstoffen angereichert sind.

• Kosten am Programm mit ca. 20 Euro monatlich relativ angemessen für wöchentliche Beratung. Nahrungsergänzungsprodukte vergleichbar zu den Kosten für normalen Lebensmittel, die dadurch ersetzt werden