Markert-Diät

Einordnung der Markert-Diät

• einseitig, kalorienarm

• Nicht zu empfehlen!

Beschreibung

• Formula-Diät (Eiweiß-Drink), dazu Gemüsebrühe, etwa 500 kcal am Tag

• hohe Flüssigkeitszufuhr

• viel Bewegung

• Behauptung: Die Schilddrüse werde aktiviert, so dass man Energie auch nach Beendigung der Diät besser verbrennt. Die Folge sei, dass man das Gewicht am Ende der Diät halten könne.

Bewertung

• Viel zu einseitig

• Zu ballaststoffarm, deswegen trotz viel Bewegung und reichlichem Trinken Verstopfung möglich

• Absolut gesehen zu eiweißarm, aber relativ gesehen zu eiweißreich, das heißt, auf die geringe Kalorienzufuhr bezogen machen die Eiweiße einen zu großen Anteil aus.

• Nach Beendigung der Diät rasche Gewichtszunahme über das Ausgangniveau hinaus zu erwarten, wenn man so weiter isst wie vor der Diät.

• Die Behauptung, die Schilddrüse werde aktiviert, wurde in Studien widerlegt.

• Gesunde Ernährung wird nicht gelernt!