FDH (Friss-die-Hälfte) Diät

Theorie
FDH steht für Friss die Hälfte - eine saloppe Aufforderung, deren Logik auf den ersten Blick bestechend ist. Man braucht sich nicht umzustellen, was die Art der Ernährung angeht, man isst einfach nur von allem weniger, die Hälfte eben, dann nimmt man automatisch ab.

Durchführung
Wie der Name sagt, wird genauso gegessen wie vorher, nur eben weniger, also die Hälfte.

Alltagstauglichkeit
Durchführen lässt sich das gut - wenn man die nötige Selbstdisziplin hat. Wem diese fehlt, der wird öfter mit sich um Unreinen sein, weil er eben doch nicht die Hälfte, sondern viel zu viel gegessen hat. Auch Heißhungerattacken können, je nach Art der Ernährung, auftreten.

Nährstoffversorgung
Die Nährstoffversorgung hängt von dem ab, was der Abnehmwillige zu sich nimmt. Die FDH-Theorie spricht allerdings häufig Menschen an, deren Ernährung ohnehin nicht optimal ist, denn sonst hätten sie wahrscheinlich kein Gewichtsproblem. Wer sich also vorher von Fritten, Schnitzel, Schokolade, Kuchen, Softdrinks etc. ernährt hat, dessen Nährstoffversorgung wird bei FDH mit Sicherheit nicht zufriedenstellend sein.

Lerneffekt für Ess- und Lebensweise
Der Lerneffekt ist gleich Null. Im Gegenteil sind der Misserfolg und das gestörte Selbstwertgefühl geradezu vorprogrammiert und damit der gefürchtete JoJo-Effekt.

Unsere Anmerkungen
Von der FDH-Methode raten wir ab. Wer sich schlecht ernährt, dem hilft es auch nicht, nur die Hälfte zu essen. Wer sich gut ernährt, aber (noch) ein paar Kilos zuviel auf den Hüften hat, der geht das Problem besser mit Fettreduktion und mehr Bewegung an.

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