PfundsKur 2000

Theorie
10 Wochen lang befassen Sie sich kontrolliert mit Ihrer Ernährung, lernen dabei, sich gesund und vielseitig zu ernähren, einzig auf die "Fettaugen" müssen Sie achten - und dabei nehmen Sie wahrscheinlich ab. Sport wird dafür als Unterstützung empfohlen, und psychologische Tricks helfen beim Durchhalten.

Durchführung
Die Kochbücher (Grund- und Spezialitätenkochbuch) enthalten zwar traditionelle, jedoch fettreduzierte Rezepte, die gut nachzukochen sind. Besonderer Wert wird darauf gelegt, dass Fettfallen aufgedeckt und ganz persönliche "Lieblings-Dickmacher" entlarvt werden.

Alltagstauglichkeit
Diese Diät ist durchaus alltagstauglich, es müssen keine Kalorien, sondern nur Fettaugen gezählt werden. Sowohl für Menschen im Büro als auch für Familienversorger eignen sich die Rezepte.

Nährstoffversorgung
Ausgewogene Mischkost sorgt für eine ausgeglichene Nährstoffbilanz bei gleichzeitiger Reduzierung der Fettzufuhr.

Lerneffekt für Ess- und Lebensweise
Der Lerneffekt, also die langfristige Umstellung der Ernährung und der Einbau von mehr Bewegung, ist das eigentliche Ziel des Buches, dazu werden viele erfolgversprechende Psycho-Tricks eingesetzt. Allerdings muss man sich konkrete Anleitungen für das sportliche Training z.B. bei der AOK holen, die dieses Programm nämlich propagiert.

Unsere Anmerkungen
Sinnvoll, motivierend und auf langfristigen Erfolg angelegt, scheint uns dieses Programm durchaus empfehlenswert.

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