Rehabilitation nach Lateral Release/Plicaentfernung

Hallo Dr. Siekmann,

ich hatte vor genau 2 Wochen e. ASK mit LR und Entfernung v. 2 Plicae.
Ich habe es ambulant bei einem Orthop. machen lassen.
Ich sollte den dicken Verband 10 Tage tragen. Da mir aber nach einer Woche mulmig wurde, nahm ich ihn ab. Allerdings ohne das Bein zu bewegen.
Ich hatte ja keinerlei Verhaltensanweisungen...
Bei der Kontrolle 10 Tage nach der OP wollte d. Arzt mein Bein auf 90° beugen...
Es ging aber kaum. Mein Knie fühlt sich dick und unbeweglich an. So als wäre etwas dabei fest zu werden...
Auch gestern beim Arzt war es unverändert. Der Arzt tut so. als sei alles in Ordnung.
Er sagte plötzlich dass, im Knie Blut sei und dass er es auch herausholen würde.
Ich habe heute angefangen, im Net nach Arthrofibrose zu suchen...
Ich befürchte, dass man früher hätte bewegen müssen...
Er hat mir auch keine KG aufgeschrieben. Ich war in e. Nebenraum mit einem Theraband. Und auf einem Stepper, der nur eine Bewegung v. 5 cm oder so zuläßt. Ansonsten besteht die KG darin, dass er das Knie zu beugen versucht...
Offiziel ist das die KG.
Soll ich vielleicht den Arzt wechseln? Er war der einzige, der operieren wollte. Ich bin ihm da wirklich dankbar. Und ich denke, dass es wirklich notwendig war.
Kurzum: Ich habe Angst vor e. steifen Knie...
Strecken geht 100 %.
Zuhause setze ich mich sehr hoch und lasse das Bein in die Senkrechte " baumeln ". Aber das ist auch schon sehr unangenehm.
Ich wäre Ihnen sehr dankbar für eine ehrliche, mutige Stellungnahme...