Z.n.Oberbauchbruch und Nabelbruch OP

Hallo,
ich hatte am 08.10.09 eine o.g.OP. Ich bin 26 Jahre und aufgrund des Alters wurde kein Netz eingebaut.
Ich soll mich 6 wochen schonen! Nun ist meine Frage, wann ich wieder singen und Stimm-und Atemübungen machen darf?

Haben sie einen Tipp für mich wie ich diese Brüche nicht mehr bekommen kann? der Arzt im Krankenhaus hat gesagt das es jederzeit nochmal zu einem Bruch kommen kann.
die einen sagen ich soll die bauchmuskulur aufbauen die anderen sagen man kann nix machen da es eine Bindegewebsschwäche sei.

Vielen Dank für ihre Mühe.
lg Marina