Trotz Sport und reduzierter Ernährung keine Abnahme

Hallo Frau Dr. Wagemann,

Zwar bin ich (w) mit 65,5 kg bei 1,75m normalgewichtig, würde aber gerne wieder auf die 59 kg kommen, die ich noch vor 8 Monaten hatte.

Derzeitig versuche ich meinen Kaloriengrundbedarf (ausgewogen) zu decken und darüber hinaus viel Sport zu machen, um den unliebsamen Fettpolstern an den Kragen zu gehen.

Hierfür gehe ich bis zu 5 Mal pro Woche Laufen, Radfahren oder belege Fitnesskurse, so dass ich jedes Mal im Schnitt zwischen 300 und 1000 kcal verbrenne. (Mischung aus Cardio und Gewichttraining)

Ich bin bereits seit längerer Zeit sportlich aktiv, habe nachdem ich zugenommen habe, die Intensität meines Trainings erhöht und achte auf meine Ernährung.

Habe auf die gleiche Weise vor 10 Jahren schonmal knapp 15kg abgenommen und (+/- 2kg) mein Gewicht prima gehalten, doch jetzt scheint sich nichts mehr zu ändern, obwohl ich schon seit Mai versuche abzunehmen.

 So langsam bin ich wirklich verzweifelt, denn allein durch die negative Kalorienbilanz müsste ich mein Ziel doch schon erreichen?!

Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie mir weiterhelfen könnten.

Viele Grüße Greenwood 

P.S.: Die Schilddrüsenwerte TH3 und 4 wurden im vergangenen Herbst ohne Auffälligkeiten untersucht.