gesunde Herzfrequenz beim Krafttraining

Sehr geehrte Dr. med. Karin Wagemann,

seit ca. 3 Jahren betreibe ich (25 Jahre (m), 180cm, 73kg) Krafttraining und Ausdauertraining in Form von Joggen. Seit einiger Zeit stelle ich beim Krafttraining eine subjektiv erhöhte Herzfrequenz fest. Aus diesem Grund habe ich mithilfe einer Pulsuhr meine Pulswerte während des Krafttrainings gemessen. Hierbei kam es am Ende eines Ausführungssatzes von ca. 15 Wiederholungen zu Werten von knapp über 170/min. Nach der Anstrengung des Satzes fiel der Wert auf ca. 120/min. Der Durchschnittswert nach ca. einer Stunde Training lag bei ca 140/min. Es kam bei den hohen Pulswerten zum Ende eines Satzes teilweise zu Schwindelgefühlen. Eine Untersuchung des Herzens mit EKG, Belastungs-EKG und Echokardiografie blieb ohne Befund mit der Bescheinigung einer guten Belastbarkeit.
Nun lautet meine Frage an Sie, ob diese Herzfrequenzwerte bei einem anstrengenden Krafttraining normal sind, oder ob sie zu
hoch sind und welche Werte bei einem gesundheitsorientierten Krafttraining erstrebenswert sind.

Vielen Dank.


Freundliche Grüße Tim