Ab welchem Gewicht "darf" ich joggen/laufen?

Liebe Fr. Dr. Wagemann,

ich bin (mal wieder) dabei abzunehmen. Letztes Jahr hatte es auch ganz gut geklappt (hab 28 Kilo abgenommen), leider war das dieses Jahr wieder rückläufig (hab 25 Kilo wieder zugenommen ).

Nun will ich es wieder packen.
Meine Freundin geht laufen und schwärmt davon. Ich könnte mir vorstellen, daß es auch mir gut gefallen würde, möchte es allerdings JETZT (noch) nicht machen - derzeit wiege ich 117 Kilo bei einer Größe von 1,68m
Meine Knie sind ohnehin sehr belastet und sind beide schon operiert worden (1994 und 1996; Arthroskopie + Knorpelglättung an beiden und Lateral Release an einem Knie).

Nun möchte ich mir ein "Ziel" setzen (auch als Motovation ). Was meinen Sie: ab welchem Gewicht kann ich walken bzw. Nordic Walking machen (ist das von der Belastung her eigentlich ein Unterschied)?? Und ab welchem Gewicht "darf" ich dann richtig joggen/laufen?

Besten Dank vorab + viele Grüße,
Moon