Gewichtszunahme

Hallo,
mich plagt folgendes Problem:
Ich(m.42j.) nehme seit etwa 5 jahren Antidepressiva und habe dadurch c.a. 15 kg an Gewicht zugenommen.
Das ganze hatte sich recht gut eingependelt,zuletzt stieg das Gewicht jedoch wieder an.Habe auch sehr viel Wasser im Gewebe eingelagert.
Zur Zeit wiege ich 100 kg bei einer Größe von 183 cm.
Möchte gerne 20 kg abnehmen!!
Folgende Antidepressiva nehme ich zur Zeit:
150mg Anafranil und 15mg Mirtazzapin.
Frage:Wie kann ich das Gewicht effektiv und dauerhaft reduzieren und welche Maßnahmen sind aus Ihrer Sicht noch sinnvoll(Entwässerung etc.)
Vielen Dank für Ihre Rückmeldung.
Herzliche Grüße
race