Adipositas

hallo ich habe eine Frage:
Ich leide an adipositas mein BMI liegt bei 45,5 ich hab allerdings das Problem, ich leide irgendwie daran das sich kein Sättigungsgefühl einstellt. D.h. ich könnte den ganzen Tag lang futtern ohne satt zu sein. Desweiteren habe ich das Problem das ich nicht viel Bewegung habe da ich außer Schwimmen nur noch ab und an Gymnastik mache, wobei ich da auch immer gefrustet bin, da ich nicht alles machen kann. Mit Ernährungsberatung hab ich ein kleines weiteres Problem, ich bin gegen vieles allergisch und kann zum Beispiel mein Lieblingsobst und Gemüse nicht mehr essen( Apfel, Birne, Kiwi, Pfirsich, Kirsche, Karotten, Paprika) Kann mir jemand erklären was ich tun kann um abzunehmen aber richtig, da ich keine Lust habe nach dem Abnehmen durch jojo effekt wieder zuzunehmen, ich möchte einfach gerne wissen, welchen Sport kann ich machen, und wie kann ich mich dennoch gesund und ausgewogen ernähren, wie bekomme ich sättigungsgefühl. Danke für ihre/ eure Hilfe.