Magnesium - welches Präparat

Liebes Vitalstoffteam,

zunächst einmal ein Lob an diese tolle Seite.

Ich habe eine Frage zu Magnesium. Welches Präparat können Sie empfehlen? Wo ist der Unterschied zwischen Magnesiumaspartat, orotat u.s.w.? Ich blicke ehrlich gesagt durch den Dschungel an Angeboten nicht mehr durch...Was ist mit Verla oder Diasporal? Haben sie damit Erfahrungen gemacht?

Was halten sie davon im Internet Magnesium von Übersee zu bestellen...es gibt ja viele preiswerte Angebote aus den USA mit denen die hier angebotenten Präparate nicht mithalten können... 

Wieviel Magensium kann der Körper aufnehmen. Stimmt es, dass man nicht mehr als 100mg zufügen soll weil es sonst gleich wieder ausgeschieden wird? Da müsste ich ja als Sportler über den Tag verteil mehrere Dosen zu mir nehmen, oder?

 Danke für die Hilfe,

Liebe Grüsse

Kathrin