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Starke Muskelschmerzen beim Sport und schwimmen


Von: Kurt_S42 • 12.09.2010 [09:02]
Hallo,

Magnesium wäre zwar eine Möglichkeit. Ob es aber gleich 300 mg sein sollten, darf bezweifelt werden, weil auch das Körpergewicht eine Rolle spielt. Weniger wäre vielleicht mehr.

Im übrigen kann es auch an einem zu geringen Salzkonsumn liegen. 3-6 g tgl. sollten es schon sein.

Die Faustregel für Wasser beträgt 30 ml/kg., bei Sport und Hitze mehr.

Gruß
Kurt Schmidt
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