Diät-Hilfen

Des gibt verschiedene Diät-Hilfen, die es Ihnen erleichtern sollen, abzunehmen. Grundsätzlich ist eine langfristige Umstellung auf eine gesunde Ernährung die Grundlage für eine gesunde Diät und eine Voraussetzung, gegen den gefürchteten Jo-Jo Effekt beim Abnehmen.

Nahrungsergänzungen
gelten in Deutschland als Lebensmittel. Für Lebensmittel dürfen in Deutschland keine Aussagen gemacht werden, die als Heilversprechen gelten. Das bleibt Arzneimitteln vorbehalten. Nahrungsergänzungsmittel, die mit Heilversprechen werben - verstoßen gegen das Lebensmittel- und Bedarfsgegeständegesetz (LMBG).

Hier werden Ihnen verschiedene Diät-Hilfen vorgestellt und die Funktionsweise erklärt.

Beauty Vegi Caps

bioNorm

Body-Light-Ultra

Ephidril 600

Goodlife 2000

Herbalife

L-Carnitin

Spirulina

Berechnen Sie hier Ihren BMI interaktiv

Beauty Vegi Caps

Beauty Vegi Caps sind Kapseln, mit deren Hilfe eine Gewichtsabnahme während des Schlafens versprochen wird.

Wie?
Mit einer pseudowissenschaftlichen Begründung wird die Funktionsweise erklärt: Die Bildung des Wachstumshormons Somatotropin im Körper soll mit diesen Kapseln angeregt werden. "Dies geschieht über Nacht, da der Körper in dieser Zeit das Hormon ausschüttet (die Spitze liegt etwa 90 Minuten nach dem Einschlafen)", so die Werbung - aber damit nicht genug. Während des Schlafes, so wird versprochen: " ... Muskeln wachsen, Fett schmilzt und die Haut wird straff."

Empfohlene Menge
4 Kapseln vor dem Schlafengehen und eventuell zusätzlich 4 Kapseln vor dem Training. Der Hersteller empfiehlt, am Anfang die Kapseln mindestens über einen Zeitraum von 8-10 Wochen einzunehmen.

Werbung
"Durch Beauty nehmen Sie während des Schlafes ab (erhöhter Energieverbrauch)."

Die Werbung spricht für sich - eine anerkannte wissenschaftliche Studie zu diesem Produkt gibt es nicht.

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bioNorm

bioNorm ist der Name verschiedener Diät-Produkte zum Abnehmen - es gibt bioNorm Drinks, Suppen und Sättigungskapseln.

Suppen und Drinks
bioNorm Suppen und Drinks können als Mahlzeitenersatz für Diät bei Übergewicht eingesetzt werden. Inhaltsstoffe der Suppen und Drinks (Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe) wurden um die Ballaststoffe Fructo-Oligosaccharide (FOS) ergänzt, die die Darmflora unterstützen sollen. Suppen und Drinks enthalten wichtige Nährstoffe (eiweißreich, fettarm), Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe.

Sättigungskapseln aus der Konjak-Wurzel
bioNorm Sättigungskapseln mit dem pflanzlichen Extrakt der Konjak-Wurzel, sollen ein langanhaltendes Sättigungsgefühl geben und somit den Hunger reduzieren und helfen, weniger zu essen. Der Konjak-Extrakt ist ein natürlicher Ballaststoff und seit Jahrzehnten Bestandteil der ostasiatischen Ernährung. Der Extrakt hat ein starkes Quellvermögen (mindestens das Hundertfache seines Volumens) und erzielt so Magenfüllung sowie ein Sättigungsgefühl.

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Body Light Ultra

Body Light Ultra Kapseln oder Tabletten werden als sogenannte Appetitzügler angeboten

Die Inhaltsstoffe sollen durch das Aufquellen der Ballaststoffe ein Sättigungsgefühl erzeugen und den Appetit zügeln. Die Werbung verspricht: "Dadurch soll weniger Nahrung aufgenommen und das Gewicht auf natürliche Art reduziert werden."

Inhaltsstoffe je Tablette:
Fruchtzucker 374 mg, Vivapur 175 mg, Inulin 180 mg, Guarkernmehl 45 mg, Flohsamenschalenpulver 45 mg, Soyalecithin Pulver 65 mg, Ananaspulver 45 mg, Papayapulver 45 mg, Gewürz: Garcinia Camb Ex 20 mg, Magnesiumstearat 5 mg, Aroma Redfruit 1 mg.
Empfohlen wird, täglich etwa 1/2 Stunde vor den Hauptmahlzeiten 1-2 Kautabletten mit reichlich Flüssigkeit (ca. 1 Glas) verzehren.

Erfahrungen
Erfahrungen zeigen allerdings, dass, wie bei den meisten so wirkenden Abnehm-Hilfen, mindestens eine Ernährungsumstellung notwendig ist, um Gewicht zu verlieren und, was noch wichtiger ist, dieses geringere Gewicht dann auch zu halten.

Anerkannte wissenschaftliche Studien über die Wirksamkeit von Body Light Ultra liegen nicht vor.

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Ephidril 600 ist eine Mischung aus 7 verschiedenen Gewürzpflanzen in Kapselform, die den Grundumsatz erhöhen und so eine Gewichtsabnahme ohne zusätzliche Diät unterstützen sollen.

Wirkung über Erhöhung des Grundumsatzes
Bei Ephidril 600 handelt es sich um einen pulverisierten Auszug von 7 natürlichen Gewürzpflanzen, das selbst bei hartnäckigen Gewichtsproblemen den Grundstoffwechsel stark beschleunigen und die Fettverbrennung anregen soll. Die genaue Wirkungsweise wird aber weder in den Anzeigen, noch in der Packungsbeilage näher erklärt. Zur Dokumentation der Wirkung werden mehrere Aussagen von Patienten vorgestellt, die mit Ephidril 600 erfolgreich abgenommen haben sollen. Vom Hersteller direkt sind keine wissenschaftlichen Studien über den Erfolg erhältlich.

Dosierung hängt von der geplanten Gewichtsabnahme ab
Je nach gewünschter Gewichtsabnahme sollte vor jeder Mahlzeit 1 bis 2 Kapseln Ephidril 600 über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Es gibt verschiedene Packungsgrößen, bei Abnahmewunsch bis zu 6 kg reicht eine normale Packung, bei 6 bis 15 Kilo Gewichtsverlust die intensive oder intensiv Radikale Packungsgröße. Preise schwanken zwischen 39 ¬ bis 89 ¬ . Eine zusätzliche Diät ist nach Angaben des Herstellers nicht erforderlich, man sollte sich zumindestens gesund ernähren.

Werbung
" Sie müssen nichts tun, kein Medikament nehmen, auf nichts verzichten. Sie brauchen nur täglich einige Kapseln Ephidril 600 einzunehmen und schon verlieren Sie alle 24 Stunden 420 Gramm Fett".

Die Werbung und der Vertrieb, ausschließlich über eine telefonisch erreichbare Versandfirma, spricht für sich ... eine anerkannte wissenschaftliche Studie zu diesem Produkt gibt es bisher nicht.

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Goodlife 2000

Goodlife 2000 ist ein Nahrungsergänzungsmittel, welches zum Abnehmen empfohlen wird. GoodLife 2000 ist keine Diät

Werbung
"Mit GoodLife 2000 haben auch Sie das erfolgreichste und einfachste Abnehmsystem",
"Sie verlieren Körperfett bei gleichzeitig erhöhter Leistungsfähigkeit" und
"Das Interessante dabei ist, dass die Kalorienzufuhr nicht reduziert werden muss."
Sie werden "im Durchschnitt 2 - 4 kg/Monat" abnehmen.
Diese Aussagen und nicht belegte Versprechen sprechen für sich. Anerkannte wissenschaftliche Untersuchungen zu diesen Behauptungen sind nicht bekannt.

Wie?
Ziel von GoodLife 2000 ist es, den Stoffwechsel zu erhöhen und somit für eine erhöhte Fettverbrennung zu sorgen. Auf diese Weise soll eine dauerhafte Reduzierung des überschüssigen Fettgewebes erreicht werden, ohne dass die Kalorienzahl reduziert werden muss. Im Gegenteil wird extra empfohlen, zu essen und viel zu trinken, um den Stoffwechsel anzukurbeln.
Unter dem Einfluss von GoodLife 2000 "verbrennt Körperfett ohne Bewegungsenergie, selbst im Sitzen oder Liegen, 24 Stunden am Tag" - eine Ernährungsumstellung oder körperliche Aktivitäten sind nicht extra empfohlen.

Inhaltsstoffe:
Advantra Z (Citrus Aurantium): Extrakt der unreifen Bitterorange; Chitosan: Ballaststoff aus Meeresfrüchten; Gymnea Sylvestra, Garcinia Cambogia: Natürliche Kräuter und Früchte aus Südostasien; Bee Pollen: Pollen aus Blütenstaub; Chrom; Magnesium; Koffein; Ma Huang: Eine Pflanze aus China (Ephedra);

Neben- und Wechselwirkungen
GoodLife 2000 löst bei manchen Menschen in den ersten paar Tagen (lässt dann wieder nach) ein leichtes Wärmegefühl aus, und kann unter Umständen den Puls bzw. den Blutdruck erhöhen.

Nicht geeignet
GoodLife ist nicht für Kinder und Jugendliche geeignet. Personen, die an Bluthochdruck, Diabetes, Glaukomen oder Störungen der Schilddrüse leiden, sowie schwangere oder stillende Frauen sollten vor der Verwendung von GoodLife 2000 ihren Arzt befragen. GoodLife 2000 enthält Chitosan, das aus Meeresfrüchten gewonnen wird. Personen mit einer Allergie gegen Meeresfrüchte sollten dieses Produkt nicht einnehmen.

Anerkannte wissenschaftliche Untersuchungen zu diesen Aussagen sind nicht bekannt.

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Herbalife

Herbalife ist eine Firma, die neben so genannten Gewichtskontrollprodukten auch Nahrungsergänzungs- und Körperpflegeprodukte vertreibt.

Zusammensetzung
Was genau in den Produkten enthalten ist, wird nicht veröffentlicht.

Werbung
Herbalife wirbt sehr plakativ und aggressiv für seine Produkte.
Herbalife "... [hilft] seit über 20 Jahren Millionen von Menschen, ihr Gewicht sicher und effektiv zu kontrollieren" ,1)
verspricht: " ... bietet dem Körper eine optimierte und einzigartige Kombination von Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, ... reguliert und normalisiert Ihren Appetit, ... hilft Ihre Vitalität und Leistungsfähigkeit zu steigern", und "Unsere Produkte helfen Ihnen, großartig auszusehen und sich großartig zu fühlen"1)

Was/Wie
Mit einer "Formula", einem Mahlzeitenersatz, sollen ganze Mahlzeiten eines Tages ersetzt werden.

Aggressive Vermarktung
Herbalife-Produkte werden nur von eigenen Verkäufern im Direktvertrieb verkauft.

Keine anerkannten wissenschaftlichen Untersuchungen
Es sind keine wissenschaftlich anerkannten Untersuchungen bekannt, die zum Nachweis geführt hätten, dass die Herbalife Produkte zur Gewichtsreduktion beitragen.

1) Zitate aus der Internetseite von herbalife (29.08.2003)

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L-Carnitin

L-Carnitin ist ein vitaminähnlicher und so genannter "bedingt essenzieller Nährstoff", der als Abnehmhilfe meist in Kapselform angeboten wird. Neben Leistungssportlern und Bodybuildern erschließen sich die Anbieter von Carnitinprodukten zurzeit einen neuen Markt. In ganzseitigen Anzeigen der "Regenbogenpresse" und diversen "Teleshopping-Kanälen" wird eine völlig problem- und mühelose Gewichtsreduktion versprochen. Neben dem Abnehmen auf der Couch wird eine allgemeine Leistungssteigerung und Zunahme der Fitness in Aussicht gestellt.

Studien
Eine Studie der Professoren Lurz und Fischer "Carnitin zur Unterstützung der Gewichtsabnahme bei Adipositas" untersuchte, ob und wie die Gabe von L-Carnitin gegen Übergewicht hilft und Diäten unterstützt. Mit L-Carnitin nahmen die Teilnehmer in der Tat mehr ab. 100 übergewichtige Patienten nahmen an einer Studie mit dieser Fragestellung teil. Neben Reduktionskost (1200 kcal/Tag) bekamen die Teilnehmer eine Bewegungstherapie verordnet. Zwei Gruppen wurden gebildet, von denen eine zusätzlich 3x 1g L-Carnitin pro Tag erhielt. Nach der vierwöchigen Studienphase konnte in der Gruppe, die Reduktionskost plus L-Carnitin erhielt, das Körpergewicht und der BMI deutlich mehr gesenkt werden als bei der, die nur reduzierte Kost erhalten hatte. Die Erklärung: L-Carnitin kurbelt den Fettstoffwechsel an.

Zur Zeit laufen zwei Studien mit übergewichtigen Menschen in den USA, um zu überprüfen, ob ein Abnehm-Effekt durch L-Carnitin beim Menschen messbar ist.

Ergebnis
Abschließend zu diesem Thema lässt sich sagen: L-Carnitin ist kein Wundermittel, dessen Einnahme allein zu einer Gewichtsabnahme führt. Es ist aber ein Nährstoff, dessen Einnahme während einer kalorienreduzierten Diät in Verbindung mit Ausdauertraining den Organismus unterstützt und zu einem besseren Erfolg führen kann.

Die Apotheker Zeitung empfiehlt in der Ausgabe 29.2003:
"Das bedeutet für die Beratung in der Apotheke: Ohne körperliche Ausdaueraktivität kein wesentlicher positiver Carnitineffekt in Sachen Gewichtsreduktion!"

Zutaten:
L-Carnitin, Weinsäure, Gelatine (Kapselhülle), Trennmittel Magnesiumstearat

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Spirulina

Spirulina wird nicht nur als Nahrungsergänzungsmittel und Appetitzügler, sondern auch zur "Unterstützung bei einer Diät" angeboten.

Die Alge
Spirulina (wegen ihrer Spiralen-Form so genannt) ist eine Süßwasser-Alge, reichhaltig an Eiweiß und ß-Carotin, Vitamin B12, Calcium, Magnesium und Eisen und wird aus unterschiedlichen Anbaugebieten in Form von Presslingen, Diät-Drinks, in Pastillen-, Kapsel-, Pulver- und Tabletten-Form von verschiedenen Firmen angeboten.

Werbung
Werbeaussagen wie
"5 g Spirulina pro Tag sorgen für viel Energie und verhindern plötzlich aufkommenden Hunger" oder " Im Sechseck bleibt die natürliche Lebenskraft länger erhalten" sind nicht belegt.

Eine anerkannte wissenschaftliche Studie über den Erfolg dieser Alge als Diätmittel oder Appetitzügler ist uns nicht bekannt.

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